Dai una spinta alla tua vita: i migliori libri sull'autostima

L'autostima personale potrebbe essere definita come la percezione e la valutazione che un essere umano ha di se stesso. È la misura in cui una persona rispetta, accetta e apprezza se stessa, influenzando la sua concezione di sé, la sua sicurezza e il suo benessere emotivo. Una sana autostima si basa sulla consapevolezza di essere un segno di amore e rispetto, il che, a sua volta, contribuisce a una migliore qualità della vita.

Analogamente, Un'autostima positiva porta a relazioni interpersonali più soddisfacenti ed equilibrate, oltre alla capacità di affrontare le sfide con maggiore coraggio e forza emotiva. Se vuoi sapere di cosa si tratta, come funziona e come migliorare la tua autostima, ti invitiamo a leggere questa lista dei migliori libri sull'autostima.

I migliori libri sull'autostima

Credi in te stesso: scopri il potere di trasformare la tua vita (2017), di Rut Nieves

Questa è l'autobiografia di Rut Nieves, e racconta come ha lasciato il suo lavoro di architetto, il suo appartamento, la sua città e le persone che amava di più per andare a trovare se stessa. Da quel momento in poi andò a vivere nella Foresta Nera e cominciò a riflettere su tutte quelle domande che tanto ci spaventano. Un anno dopo, si è messo a scrivere questo libro, un volume che ha trasformato la sua vita e quella di molte altre persone.

Ti sei mai chiesto cosa ne sarà di te tra dieci anni se continuerai a fare esattamente la stessa cosa? La risposta è molto semplice, ma fa paura, non è vero? La scrittrice la pensava allo stesso modo e scoprì, quasi involontariamente, avvertendo un vuoto che non se ne andava con niente, che gli insegnamenti che le erano stati instillati durante i suoi primi sette anni di vita definivano un modo di pensare limitante.

Frasi

• "Abbiamo una capacità infinita di amare, eppure il mondo è privo di amore perché la maggior parte delle persone non ama se stessa."

• "Non è necessario comprendere tutto per trascendere il dolore; la chiave è aprirsi alle possibilità. […] Aprirmi alla possibilità che tutto accada per una ragione, per guidarmi verso ciò che amo veramente, verso la mia realizzazione e realizzazione personale.

Innamorati di te stesso: il valore essenziale dell'autostima (2014), di Walter Riso

Avere una sana autostima è importante nel senso più stretto del termine. Questo costrutto aumenta le reazioni e le relazioni positive, sia individuali che con l'ambiente.. Allo stesso modo, l’autostima ci permette di raggiungere un livello di efficacia più elevato in tutte le attività quotidiane. D'altra parte, migliora i legami con le altre persone e aiuta ad acquisire indipendenza emotiva e autonomia.

Con tutte queste premesse, l'autore incoraggia i lettori ad essere coraggiosi e a concepire una storia d'amore duratura con se stessi; Dopotutto, l'unica relazione permanente che avremo sarà quella con la persona dall'altra parte dello specchio. Uno degli psicologi di lingua spagnola più rinomati propone di smettere di prestare attenzione all'immagine degli altri. e cominciamo a godere delle nostre migliori qualità.

Citazioni di Walter Riso

• "Se ti concentri solo sui tuoi errori, non vedrai i tuoi successi. Se vedi solo ciò che ti manca, non ti godrai il momento, il qui e ora. Rabindranath Tagore disse: "Se piangi per il sole di notte, non vedrai le stelle".

• "Quando cambiamo il percorso convenzionale per uno più audace e proviamo nuovi percorsi, le persone rigide e legate alle regole ci etichettano come immaturi o 'instabili', come se non cambiare rotta fosse sinonimo di intelligenza."

Autostima automatica: credi in te stesso e raggiungi i tuoi obiettivi (2015), di Silvia Congost

Se analizziamo tutti i problemi psicologici, l'ansia e la depressione presenti nella nostra società odierna, noteremo che, nella maggior parte dei casi, derivano da una mancanza imminente di autostima. Avere una buona autostima significa non credere di essere migliori degli altri, o difendere una posizione o un interesse personale con fervore e sicurezza, ma credendo piuttosto di avere le competenze necessarie, di essere sufficienti.

Avere un'autostima positiva significa sapere di avere le risorse necessarie per affrontare con successo le sfide che la vita ci presenta. L'autostima coinvolge diverse variabili, tra cui l'autoefficacia. È per questo, Quando una persona lavora su se stessa, è molto più facile portare a termine i propri compiti e raggiungere i propri obiettivi con apparente semplicità.

Citazioni di Silvia Congost

• "Quando una persona rafforza la propria autostima per ricordarsi che è forte e capace, che merita di essere felice e di sentirsi in pace, e inizia a impegnarsi veramente in ciò che desidera onestamente, è allora che sperimenta la vera liberazione."

• «Abbi il coraggio di essere vulnerabile con le persone di cui ti fidi. Ciò ti consentirà di essere più autentico e sincero, di rafforzare il tuo legame e di approfondire la tua amicizia.

I doni dell'imperfezione: una guida per vivere con tutto il cuore. Lascia andare chi pensi di dover essere e accetta chi sei veramente. (2012), di Brené Brown

En I doni dell'imperfezione, la ricercatrice e oratrice Brené Brown ci invita a liberarci dalle maschere, dalle aspettative altrui e dalla paura di non essere abbastanza. Attraverso tutti i suoi anni di studio della vulnerabilità, della vergogna, del coraggio e della connessione tra gli esseri umani, Brown offre una guida trasformativa per vivere con tutto il cuore: un approccio alla vita basato sull'autenticità, la compassione e la vera appartenenza.

Il libro propone dieci linee guida fondamentali per coltivare una vita più appagante, in cui accettiamo le nostre imperfezioni non come debolezze, ma come doni che ci rendono umani. Con uno stile vicino, onesto e profondamente empatico, Brown incoraggia i lettori ad abbandonare il perfezionismo e a riconnettersi con il proprio valore intrinseco., scoprendo così un'esistenza più libera, significativa e appagante.

Citazioni di Brené Brown

• «L'amore non è qualcosa che diamo o riceviamo; È qualcosa che nutriamo e coltiviamo, una connessione che può essere coltivata solo tra due persone quando esiste in ciascuna di loro; Possiamo amare gli altri solo nella misura in cui amiamo noi stessi.

• «La vulnerabilità è la culla dell'amore, dell'appartenenza, della gioia, del coraggio, dell'empatia e della creatività. È fonte di speranza, empatia, responsabilità e autenticità. Se desideriamo una maggiore chiarezza nel nostro scopo o una vita spirituale più profonda e significativa, la vulnerabilità è la via da seguire.

I sei pilastri dell'autostima: il libro definitivo sull'autostima di un esperto di spicco (2022), di Nathaniel Branden

Questo libro ha una premessa molto simile a quella di Autostima automatica: credi in te stesso e raggiungi i tuoi obiettivi: La maggior parte dei problemi psicologici affonda le radici nella bassa autostima. Qui, Nathaniel Branden, uno dei pionieri nello studio dell'autostima, Riassume le ragioni per cui questo costrutto è essenziale per raggiungere un'ottima salute psicologica e gli obiettivi che ci prefiggiamo..

L'autore ci mostra gradualmente il modo migliore per diventare consapevoli di noi stessi e delle capacità che abbiamo per affrontare conflitti, sfide, emozioni negative e sfide personali. Allo stesso modo, L'autore sottolinea l'importanza dell'autostima in ambiti quali la genitorialità, l'istruzione, il lavoro, la psicoterapia e la società in generale..

Citazioni di Nathaniel Branden

• «Come possiamo mantenere viva la nostra fiamma interiore? Come minimo sono richieste due cose: la capacità di apprezzare gli aspetti positivi della vita e l'impegno ad agire. È importante porsi e rispondere a queste domande ogni giorno: "Cosa c'è di buono nella mia vita?" e "Cosa dovrei fare?"

• "Alcune persone se ne stanno in piedi e si muovono come se non avessero alcun diritto allo spazio che occupano. Si chiedono perché gli altri spesso non le trattino con rispetto, senza rendersi conto che è stato detto loro che non è necessario trattarle con rispetto.

Autostima in 10 giorni: dieci passi per superare la depressione, sviluppare l'autostima e scoprire il segreto della gioia (2025), di David D. Burns

Nel suo libro, David D. Burns propone una guida per recuperare l'autostima. Il volume È rivolto a quelle persone che hanno difficoltà ad alzarsi dal letto e ad affrontare la giornata.che si sentono insoddisfatti di ciò che hanno realizzato finora e trovano difficile godersi le piccole cose. Abbiamo già parlato di quanto sia importante l'autostima e, in questo caso, non fa eccezione.

Il metodo presentato dall'autore promette che, attraverso di esso, è possibile superare i peggiori stati d'animo senza dover ricorrere a farmaci o a lunghe e faticose terapie che non portano a nulla. L'autore sostiene che il suo libro è solo una parte del processoe che il modo migliore per recuperare l'autostima è accettare i nostri problemi in modo da poterli risolvere.

Citazioni di David D. Burns

• «Ma queste emozioni anormali sembrano altrettanto valide e realistiche dei sentimenti genuini creati da pensieri non distorti, quindi automaticamente attribuisci loro della verità. Ecco perché la depressione è una forma così potente di magia nera mentale.

• "L'autostima può essere definita come lo stato che si verifica quando una persona non si punisce o maltratta arbitrariamente, ma sceglie piuttosto di combattere questi pensieri automatici con risposte razionali e significative."