Riconquista il tuo potere: i migliori libri sulla dipendenza emotiva
La dipendenza emotiva può essere definita come uno stato di estrema subordinazione al proprio partner sentimentale dovuto a un bisogno eccessivamente intenso di mantenere vivo il legame emotivo e l'affetto. Questa dinamica di coppia indica una bassa autostima da parte della persona che mette in atto questo comportamento, nonché la possibilità di danneggiare se stessa o gli altri.
inoltre, Questo fenomeno può manifestarsi in una serie di comportamenti che riflettono dipendenza e compulsione., mostrando un'asimmetria di ruoli in cui una delle parti ha un potere sproporzionato sull'altra, anche se è possibile che ciò possa essere reciproco. Per chiarire ulteriormente la questione, abbiamo creato una lista dei migliori libri sulla dipendenza emotiva.
I migliori libri sulla dipendenza emotiva
Superare la dipendenza affettiva: come evitare che l'amore diventi un tormento (2019), di Jorge Castelló Blasco
Come abbiamo spiegato nelle sezioni precedenti, la dipendenza emotiva è una tendenza in cui la vita dell'individuo affetto ruota attorno alle sue relazioni, che occupano un posto prioritario nel suo universo. In genere, queste relazioni non solo sembrano malsane e squilibrate, ma lo sono. Ciò significa che la vita amorosa della persona emotivamente dipendente è un martirio.
Anche se può sembrare paradossale, la persona interessata non può sfuggire a questa situazione, anche se lo desidera ripetutamente. Nel suo libro, l'autore affronta tutti questi problemi e fornisce i passaggi da seguire per sviluppare relazioni emotive equilibrate e sane. La parte migliore è che le parole provengono da un psicologo esperto nell'esercizio di questa professione.
Citazioni di Jorge Castelló Blasco
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"La dipendenza emotiva, nella sua forma standard, è l'estremo bisogno emotivo che una persona prova nei confronti di un'altra nel corso delle sue varie relazioni sentimentali." (Intervista su infocop.es)
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"Il trattamento dovrebbe essere principalmente psicoterapeutico, soprattutto perché si tratta di problemi di personalità. Gli obiettivi principali dovrebbero essere aumentare l'autostima, normalizzare la situazione emotiva della persona (anche prescrivendo la fine di una relazione, se necessario) e cercare l'equilibrio emotivo nelle relazioni interpersonali, soprattutto quelle all'interno di una coppia. (Intervista su infocop.es)
Come rompere la dipendenza da una persona (2001), di Howard M. Halpern
A volte, anche quando le relazioni amorose causano più dolore che gioia, Ci sono persone che non sono capaci di abbandonare il legame, nemmeno per il loro bene, illudendosi con frasi del tipo "Sì, mi ama, solo che non sa come dimostrarlo". Se è così, è evidente che i soggetti in questione sono dipendenti da qualcuno che non li renderà mai felici.
L'autore controverso Howard M. Halpern, uno psicoterapeuta molto consapevole di queste problematiche, ha scritto Una guida passo dopo passo che mira ad aiutare i lettori a rompere la dipendenza e sopravvivere alla rottura. Il volume include decine di testimonianze cliniche che affrontano questi argomenti: "Come riconoscere i sintomi di una relazione dannosa" e "Come combattere i trucchi che il tuo partner usa per frenarti".
Citazioni di Howard M. Halpern
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«Restate in una relazione dannosa può trasformarsi in una tragedia personale continua. Spesso il motivo per cui le persone non riescono a trovare una relazione soddisfacente è perché non sono in grado di lasciare una relazione irrimediabilmente insoddisfacente e andare avanti.
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"Mi rivolgo a quelle persone che si trovano in relazioni chiave e dannose, come un amante o un coniuge. I principi che sviluppo possono essere utilizzati allo stesso modo con amici, familiari, dipendenti, lavori, ecc."
Amare o dipendere? (2010), di Walter Riso
Walter Riso non è solo uno degli psicologi più popolari degli ultimi tempi, ma anche uno degli oratori e comunicatori più eloquenti della sua professione. Secondo lui, Donarsi emotivamente non significa perdersi nell'altro, bensì aggiungere un'altra persona alla crescita che entrambi avranno grazie a quel legame. L'amore sano è la somma di due, non una sottrazione in cui tutti perdono.
La cultura popolare di un tempo ci aveva lasciato con la certezza che non si potesse amare in modo indipendente. Fortunatamente, queste vecchie conversazioni sono state sovvertite per consentirci di vedere un modo più gentile di relazionarci con i nostri cari: attraverso la libertà, i gusti individuali e condivisi e la fiducia. Nel suo libro, Walter Riso spiega come eliminare i legami psicologici per mantenere vivo il fuoco dell'amore.
Citazioni di Walter Riso
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"Quando l'amore bussa alla porta, entrerà come un turbine: non sarai in grado di escludere il male e ricevere solo il bene. Se pensi che l'amore sia uguale alla felicità, hai sbagliato strada.
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«Il falso paradosso: idiota felice o saggio infelice è risolto. Esiste una terza opzione, migliore: l'uomo saggio felice, anche se è ridondante, perché non c'è saggezza senza gioia.
Donne che amano troppo (2019), di Robin Norwood
Attraverso questo libro, L'autore propone delle alternative per le donne che amano troppo perché imparino a dirigere quell'amore verso se stesse., per costruire relazioni future sane e felici. Dalla sua pubblicazione, il libro ha battuto ogni record di vendita, diventando una guida di riferimento per molte donne e fornendo un percorso chiaro su come interrompere comportamenti dannosi.
"Quando la maggior parte delle nostre conversazioni con gli amici più intimi riguardano lui, i suoi problemi, le sue idee, le sue azioni e i suoi sentimenti, quando quasi tutte le nostre frasi iniziano con 'lui...', stiamo amando troppo", afferma lo scrittore. Dal suo spettro di psicologia, Norwood offre consulenza alle donne da oltre trent'anni, per le ragioni sbagliate, stanno con la persona sbagliata.
Citazioni di Robin Norwood
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"La vera accettazione di una persona così com'è, senza cercare di cambiarla attraverso incoraggiamenti, manipolazioni o coercizioni, è una forma di amore molto elevata, e molto difficile da praticare per la maggior parte di noi."
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"Tendiamo tutti a credere che la sofferenza sia un segno di vero amore, che rifiutarsi di soffrire sia egoistico e che se un uomo ha un problema, una donna dovrebbe aiutarlo a cambiare."
Quando amare troppo è dipendente (2018), di Silvia Congost
Questo libro è pensato per chiunque si senta intrappolato in una relazione che non lo rende felice, per chi ha perso il controllo della propria vita e ha bisogno, ora più che mai, di sapere come aiutare se stesso. È evidente che In una relazione amorosa non ci sono garanzie, ma c'è chi resta invischiato in queste dinamiche che, alla fine, generano solo dolore e disagio per entrambe le parti.
Nella maggior parte delle occasioni, Chi soffre di dipendenza emotiva ha un'idea sbagliata dell'amore, credendo che amare equivalga a soffrire. In questo senso, il modo migliore per liberarsi da queste idee è ascoltare, leggere e, in ultima analisi, cercare una terapia professionale da persone come Congost, uno psicologo con anni di esperienza nella pratica clinica specializzato nella dipendenza emotiva.
Citazioni di Silvia Congost
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"Quando una persona rafforza la propria autostima per ricordarsi che è forte e capace, che merita di essere felice e di sentirsi in pace, e inizia a impegnarsi veramente in ciò che desidera onestamente, è allora che sperimenta la vera liberazione."
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«Non esistono relazioni fallite, esistono relazioni che finiscono, come tutto il resto nella vita. Alcune durano più a lungo, altre meno, e tutte ci insegnano qualcosa e noi impariamo da tutte.
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«Abbi il coraggio di essere vulnerabile con le persone di cui ti fidi. Ciò ti consentirà di essere più autentico e sincero, di rafforzare il tuo legame e di approfondire la tua amicizia.
Amori dipendenti (2013), di Amparo ed Emilia Serra Salcedo
Questo libro studia le relazioni sentimentali dal punto di vista di chi soffre di grave dipendenza emotiva. Attraverso un approccio più esperienziale, Gli autori esplorano come questi collegamenti potrebbero svilupparsi, i modelli di comportamento che li sostengono e le conseguenze che si scatenano nella vita di coloro che li sperimentano.
L'opera coniuga la teoria psicologica con esempi tratti dalla vita reale, consentendo ai potenziali lettori di individuare i segnali d'allarme nelle proprie relazioni emotive. Anche le scrittrici offrire strumenti per promuovere relazioni più sane ed equilibrate. Ci invitano anche a riflettere sul modo in cui ci avviciniamo agli altri.
Distacco senza anestesia: come rafforzare l'indipendenza emotiva (2015), di Walter Riso
Si tratta di un libro fondamentale per comprendere come funziona l'attaccamento negli adulti e cosa lo causa. Allo stesso tempo, L'autore ci fornisce le chiavi per superare questo stato e non ricadervi più., oltre a fornire al lettore le risorse necessarie per mantenere viva la propria passione e il desiderio di realizzare i propri progetti, senza dipendere dal partner per realizzarli.
La cosa migliore di Riso è che lavora quasi sempre con esempi reali tratti dalla sua pratica clinica, e questo permette al lettore di comprendere più chiaramente tutti i riferimenti dell'autore, che è diventato un esperto nello spiegare, come un educatore, tutti i rischi dell'attaccamento e i modi migliori per affrontarli. In questo libro, Lo psicologo ci invita a difendere l’indipendenza emotiva.
