Scopri i libri essenziali sull'adolescenza

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) descrive l'adolescenza come il periodo di crescita e sviluppo biologico, psicosessuale e sociale che si verifica dopo l'infanzia e prima dell'età adulta, tra i 10 e i 19 anni. Questa fase inizia con la pubertà, quindi non è sempre facile stabilire un'età standard per l'esatta in cui si verifica, poiché ogni individuo la vive in momenti diversi.

Ad esempio, nel caso delle ragazze, inizia con la prima mestruazione, che può presentarsi tra i 9 e i 15 anni, anche se in alcuni casi il ciclo è arrivato prima o dopo. Nei bambini, invece, si manifesta solitamente un po' più tardi, a causa di un cambiamento della voce o di altri sintomi. Scopri tutto questo leggendo questi libri essenziali sull'adolescenza.

I migliori libri sull'adolescenza

Vivere con un adolescente: capire il proprio figlio è possibile (2013), di Sònia Cervantes

Questo libro è rivolto ai genitori di adolescenti, soprattutto per coloro che si sentono un po' intimiditi quando si tratta di crescere questi bambini. Se tu o qualcuno che conosci fa fatica a far sì che tuo figlio ti obbedisca, se in casa c'è bullismo, se devi discutere con tuo figlio per pulire la sua stanza o assumerti le sue responsabilità, questo libro fa per te.

Avere un adolescente in casa non dovrebbe essere motivo di trauma. Sì, questa fase è caratterizzata dalla trasformazione, ma il cambiamento può essere positivo per tutti i membri della famiglia. A questo proposito, la psicologa Sònia Cervantes ci offre uno sguardo più compassionevole sul mondo dei bambini e offre consigli su come affrontare questo periodo per risolvere i problemi più comuni.

Citazioni di Sonia Cervantes

• "Viviamo in una società molto egocentrica, ma mostriamo solo il lato carino; non è questo il modo di vivere intensamente."

• "Dobbiamo disconnetterci per iniziare a connetterci. Non viviamo più, non trasmettiamo né trasmettiamo in streaming le nostre vite.

• "Siamo troppo impegnati a cercare di raccontare al mondo come sono le nostre vite, invece di viverle appieno."

Adolescenti. Manuale di istruzioni (2015), di Fernando Alberca

Una volta, mentre Fernando Alberca parlava con una madre, lei confessò: "Non so come si possa dire che l'adolescenza sia la fase più emozionante, feconda e creativa della vita umana. La odio". "Avrei bisogno di un manuale di istruzioni". Da quel momento in poi, l'autrice si è impegnata a creare esattamente ciò che desiderava: una guida pratica e sensibile su come relazionarsi con gli adolescenti.

Nelle pagine di questo libro, l'autore risponde a domande chiave come: cosa pensa e sente l'adolescente? Perché hanno determinati comportamenti e come dovrebbero reagire i genitori? Come coltivare l'autostima di un bambino? Come interpretare i loro gesti e le loro parole? Come fargli capire che i loro genitori sono dalla loro parte, anche quando li correggono? Tra le altre questioni fondamentali a questo proposito.

Frasi di Fernando Alberca

• "È una generazione di ferro, forte, ma non ha la capacità di iniziare qualcosa, perseverare e finirla. Ma è perché non ci è abituata. Ha muscoli perfetti, ma non è allenata.

• "Se i piccoli sforzi soddisfano e ricompensano il bambino, lui o lei si abitua a fare sforzi perché gli piace quella sensazione."

Il cervello del bambino e dell'adolescente: chiavi e segreti della neuroeducazione (2021), di Rafa Guerrero

Lo sviluppo del cervello nel corso della vita, così come il suo sviluppo e il suo funzionamento, è uno dei processi più affascinanti dell'evoluzione umana. La sua complessità rende lo studio che si concentra su di essa non solo prestigioso, ma anche fondamentale. In questo contesto, Genitori e insegnanti devono capire quanto sia importante per loro conoscere i dettagli del sistema, soprattutto nel caso degli adolescenti.

Questa enfasi è dovuta al fatto che è durante questo periodo che si formano determinati schemi che accompagneranno l'individuo per il resto della sua vita, a partire dai neuroni e neurotrasmettitori fino ad arrivare ad altri più generali, come gli emisferi, i lobi cerebrali e la corteccia prefrontale. In questo libro, L'autore insegna ai lettori come viaggiare attraverso il sistema nervoso per conoscere la plasticità cerebrale e l'influenza della genetica.

Frasi di Rafa Guerrero

• "Nucleus accumbens: questa struttura del cervello emotivo immagazzina esperienze positive e piacevoli."

• "L'amigdala immagazzina le esperienze negative e spiacevoli della vita di una persona, come situazioni spaventose, esperienze di rabbia, giornate particolarmente tristi, persone che ci hanno umiliato, ecc."

• "Tutte le emozioni intense prevalgono temporaneamente sulla ragione per cui la persona le prova, e questo non accade solo con le emozioni di base come la paura, la rabbia o la tristezza, ma anche con le emozioni secondarie o sociali."

È solo che sono un'adolescente... e nessuno mi capisce. (2015), di Carlos Goñi Zubieta e Pilar Guembe Mañeru

La frase "Sono solo un adolescente" è usata comunemente da ragazzi e ragazze che, a modo loro, chiedono solo aiuto. Come i genitori, anche gli adolescenti in questa fase si sentono persi, confusi e spaventati.. Nonostante la loro resistenza a seguire il modello di chi si prende cura di loro, necessario per formare la propria personalità, hanno bisogno di essere protetti, guidati e amati.

In fondo, un bambino o una bambina che urla "non mi capisci proprio" sta semplicemente implorando i propri genitori di non gettare la spugna, di non lasciarli soli, di continuare a crescerli con disciplina, amore e rispetto. Per fare questo, È necessario cambiare le strategie educative e genitoriali, per adattarli al processo di ogni adolescente e ottenere il meglio che possono dare in quel momento.

Citazioni di Carlos Goñi Zubieta

• "Ogni storia è come un telescopio – attraverso il quale vediamo – che ci avvicina a un passato immemorabile, a un tempo al di là della storia, prima di tutto, impossibile da datare. Grazie a loro possiamo contemplarne l'origine e, in loro, guardare noi stessi.

• "Siamo ciò che siamo grazie alla memoria. Se la perdiamo, se seppelliamo il nostro passato, cessiamo di essere, cessiamo di avere coerenza esistenziale. Un uomo senza passato non è nulla, perché il passato è ciò che ci costituisce come persone. Senza passato non c'è futuro, non c'è progetto, non c'è persona.

L'adolescenza è finita!: una guida per vivere bene con i tuoi figli (2022), di Antonio Ríos

Scritto dal Dott. Antonio Ríos, questo libro diventa gradualmente una guida incoraggiante per tutti i genitori che affrontano le sfide dell'adolescenza dei propri figli. In questo senso, L'autore offre strumenti utili per comprendere e accompagnare ai giovani durante questa fase importante di trasformazione. Il volume si basa sul presupposto che l'adolescenza sia una fase inevitabile.

Questo processo è caratterizzato da cambiamenti significativi che possono risultare sconcertanti per i genitori. Per questo motivo, Ríos fornisce strategie per interpretare i segnali degli adolescenti, gestire il loro comportamento ed evitare inutili scontri, promuovendo una convivenza armoniosa e costruttiva. Allo stesso modo, L'autore incoraggia il rapporto tra genitori e figli, favorendo l'empatia, la comunicazione e il rispetto reciproco.

Citazioni di Antonio Ríos

• "Se sei uno di quei genitori che si stupiscono quando il loro bambino inizia a cambiare e li guardano con un'espressione che dice: 'Che schifo!!'... Se sei uno di quei genitori che si scoraggiano perché il loro amato piccolo non racconta più nulla della sua vita e si isola nella sua stanza... Questo libro è per te."

• "Tutti i genitori che hanno vissuto l'adolescenza dei propri figli sanno che passa, che finisce, che si supera e che resta come un ricordo che suscita un sorriso o uno sguardo perplesso. 'È finita... Meno male!!' dicono con gioia e un grugnito di "finalmente!!"

Ha bisogno di te anche se non sembra: risorse per supportare gli adolescenti e aumentare la loro autostima (2023), di Sara Desirée Ruiz

Questo libro spiega come accompagnare un adolescente nel suo processo di crescita personale. COSÌ, L'autore descrive questi atteggiamenti che spesso fanno impazzire i genitori., ma sono lì solo perché i giovani cercano di trovare il senso della loro vita, il loro ruolo all'interno della famiglia e della società, la loro personalità, il loro stile e i loro valori personali, per essere riconosciuti nel loro ambiente.

Nella maggior parte dei casi, gli adolescenti cercano nuove esperienze per mettere alla prova i propri limiti, scoprire di cosa sono capaci e definire se stessi. Durante questo processo si sviluppano l'autostima, l'identità e l'autoconcetto, ed è fondamentale che sentano il sostegno dei genitori e di chi si prende cura di loro. Qui, le persone che li circondano hanno un dovere importante: dare loro spazio, incoraggiarli e sostenerli.

Citazioni di Sara Desirée Ruiz

• "Anche se non sempre capisci cosa stanno facendo, puoi sfruttare il potenziale di questa fase e godertela imparando a dare loro ciò di cui hanno bisogno: comprensione e rassicurazione."

• "In questo processo di sviluppo dell'autostima, dell'identità e dell'immagine di sé, è fondamentale che si sentano supportati da coloro che contano di più per loro."